dolor estomago deporte

Seguro que en alguna ocasión has padecido algún malestar estomacal mientras practicabas deporte.

Por lo general, se trata de un mal pasajero y ocasional. No debe de preocuparte en absoluto. Ahora bien, si se repitiera con frecuencia y sin motivación evidente… Lo más recomendable sería que visitaras la consulta de un especialista. Así confirmarás que no se trata de ningún tipo de trastorno gastrointestinal severo.

A continuación, te damos información para que ninguna dolencia pasajera amargue tus entrenamientos.
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Causas del dolor de estómago al hacer deporte

Los músculos abdominales, da igual qué deporte practiques, se ponen en funcionamiento. Y cuanto más esfuerzo se les reclame para la realización del ejercicio, más presionarán el tracto intestinal. Con lo cual, si estás en medio de, por ejemplo, una digestión pesada… Cuenta con que no sería raro que te resintieras en el corto plazo. Infórmate aquí en más profundidad sobre las causas del dolor de estómago.

Recomendaciones orientadas al pádel y al tenis

Lo más recomendable es no hacer deporte inmediatamente después de comer. O hacerlo, pero siempre y cuando no hayas tomado con anterioridad alimentos demasiado pesados.

En caso de que, por las razones que sean, te hayas visto abocado a ello… Te damos tres consejos.

El primero es evidente. Debes evitar a toda costa las tablas de ejercicios abdominales. O cualquier tipo de deporte que sobrecargue específicamente esta zona del cuerpo.

El segundo es que bebas muchos líquidos. Eso fluidificará la digestión y hará que el “mal trago” se acelere.

Del mismo modo, beber mucha agua antes del entrenamiento es una forma de prevenir esta clase de dolencias.

El tercer consejo es que no te fuerces. De vez en cuando, debes dejar descansar los músculos y tomarte un descanso. Así relajarás el estómago y facilitarás el proceso de digestión de alimentos.